TH
Recommended
2021.05.27
อาหารชนิดใด ใช้เวลาย่อยเร็วที่สุด
30 นาที เช่น แกงจืด กาแฟ 1 ชั่วโมง เช่น ขนมปัง นม 2 ชั่วโมง เช่น ปลา มันฝรั่งบด
2021.05.27
ดื่มน้ำให้ถูกวิธี
ดื่มหลังตื่นนอน ดื่มก่อนอาหารเช้า 30 นาที ดื่มก่อนอาหารเช้า 1 ชม ดื่มก่อนอาหารกลางวัน 30 นาที ดื่มก่อนอาหารกลางวัน 1 ชม ดื่มช่วงพักผ่อนยามบ่าย ดื่มก่อนอาหารเย็น 30 นาที ดื่มก่อนนอน
2021.03.25
วิธีเลือกซื้อปลาสด
เนื้อปลาแน่น ไม่เละ เกล็ดปลาไม่หลุดจากตัว เหงือกปลาสีแดงสด ไม่มีกลิ่นเหม็นเน่า ใต้ท้องปลาไม่แตก ตาปลาใส ไม่ขุ่น
2021.03.25
ขึ้นฉ่ายผักมหัศจรรย์
บรรเทาอาการอักเสบ ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ บำรุงข้อต่อ ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ป้องกันมะเร็ง ควบคุมความดันโลหิต ปลดปล่อยความเครียด
องค์ความรู้
2021.05.27
อาหารชนิดใด ใช้เวลาย่อยเร็วที่สุด
30 นาที เช่น แกงจืด กาแฟ 1 ชั่วโมง เช่น ขนมปัง นม 2 ชั่วโมง เช่น ปลา มันฝรั่งบด
2021.05.27
วิธีทิ้งแมส
ถอดหน้ากาก พับหน้ากากที่ใช้แล้วเป็นครึ่งหนึ่ง พับอีกครั้งเหมือนม้วน ใส่หน้ากากอนามัยลงในถุงพลาสติกหรือกระดาษ ทิ้งหน้ากากลงในถังขยะ ล้างมือให้สะอาดหลังจากทิ้ง
2021.05.27
ล้างท้องก่อนกินเจ
งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด งดเครื่องดื่มมึนเมา งดอาหารรสจัด งดผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์ เช่น นม เนย งดผักที่มีกลิ่นแรง งดใช้จานชามปะปนกัน
2021.05.27
เมนูเด็ดจากหม้อทอดไร้นำมัน
คอหมูย่าง อุณหภูมิ 130 °C เวลา 13-15 Mins สเต๊กปลาแซลมอน อุณหภูมิ 180 °C เวลา 5 Mins หมูพริกไทยดำ อุณหภูมิ 170 °C เวลา 10 Mins…
2021.05.27
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแต่ละสี
สีเหลือง ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจก สีชมพู ลดริ้วรอยแห่งวัย ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน สีเขียว ลดระดับน้ำตาลในเม็ดเลือด ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น สีแดง ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง
2021.05.27
ดื่มน้ำให้ถูกวิธี
ดื่มหลังตื่นนอน ดื่มก่อนอาหารเช้า 30 นาที ดื่มก่อนอาหารเช้า 1 ชม ดื่มก่อนอาหารกลางวัน 30 นาที ดื่มก่อนอาหารกลางวัน 1 ชม ดื่มช่วงพักผ่อนยามบ่าย ดื่มก่อนอาหารเย็น 30 นาที ดื่มก่อนนอน
2021.05.27
4 อาหารทานแล้วผมสวย
ไข่ไก่ ช่วยบำรุงผมแตกปลาย ผักใบเขียว ช่วยให้ผมเงางาม ปลาแซลมอน ดูแลเส้นผมให้ชุ่มชื้น ถั่วอัลมอนด์ ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม
2021.03.25
วิธีเลือกมีดอย่างมือโปร
มีดเชฟ เหมาะสำหรับ เนื้อไก่ เนื้อหมู ผัก ผลไม้ มีดหั่นขนมปัง เหมาะสำหรับ ขนมปัง มะเขือเทศ มีดอีโต้ เหมาะสำหรับ เนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อหมู
2021.03.25
วิธีเลือกซื้อปลาสด
เนื้อปลาแน่น ไม่เละ เกล็ดปลาไม่หลุดจากตัว เหงือกปลาสีแดงสด ไม่มีกลิ่นเหม็นเน่า ใต้ท้องปลาไม่แตก ตาปลาใส ไม่ขุ่น
2021.03.25
กินเจอย่างไร ไม่ให้อ้วน !!
รับประทานผักใบ มากกว่าพืชหัว กินข้าวหรือแป้งไม่ขัดสี รับประทานผลไม้ ที่มีสีสันหลากหลาย รับประทานอาหาร นึ่ง ต้ม ตุ๋น ทานหวานให้น้อยลง งดอาหารที่มีโซเดียมสูง
2021.03.25
อาหารไทย อาหารสุขภาพ
แกงเขียวหวาน ใยอาหารสูง ต้มยำกุ้ง บำรุงหัวใจ ผัดไทย โปรตีนสูง ส้มตำ ต้านอนุมูลอิสระ
2021.03.25
คนกินเส้นต้องรู้
ขนมจีน 80 kcal เส้นพาสต้า 131 kcal เส้นใหญ่ 119 kcal เส้นเล็ก 155 kcal บะหมี่ 209 kcal เส้นแก้ว 20 kcal
2021.03.25
ขึ้นฉ่ายผักมหัศจรรย์
บรรเทาอาการอักเสบ ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ บำรุงข้อต่อ ลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย ป้องกันมะเร็ง ควบคุมความดันโลหิต ปลดปล่อยความเครียด
