ดื่มน้ำให้ถูกวิธี

• ดื่มหลังตื่นนอน
• ดื่มก่อนอาหารเช้า 30 นาที
• ดื่มก่อนอาหารเช้า 1 ชม
• ดื่มก่อนอาหารกลางวัน 30 นาที
• ดื่มก่อนอาหารกลางวัน 1 ชม
• ดื่มช่วงพักผ่อนยามบ่าย
• ดื่มก่อนอาหารเย็น 30 นาที
• ดื่มก่อนนอน