กินเจอย่างไร ไม่ให้อ้วน !! รับประทานผักใบ มากกว่าพืชหัว กินข้าวหรือแป้งไม่ขัดสี รับประทานผลไม้ ที่มีสีสันหลากหลาย รับประทานอาหาร นึ่ง ต้ม ตุ๋น ทานหวานให้น้อยลง งดอาหารที่มีโซเดียมสูง Post navigationPrevious post: อาหารไทย อาหารสุขภาพNext post: วิธีเลือกซื้อปลาสด