(ภาษาไทย) กินเจอย่างไร ไม่ให้อ้วน !! Sorry, this entry is only available in Thai. รับประทานผักใบ มากกว่าพืชหัว กินข้าวหรือแป้งไม่ขัดสี รับประทานผลไม้ ที่มีสีสันหลากหลาย รับประทานอาหาร นึ่ง ต้ม ตุ๋น ทานหวานให้น้อยลง งดอาหารที่มีโซเดียมสูง Post navigationPrevious post: Knowledge 4